Una de las razones principales por las que las dietas bajas en calorías sólo se pueden mantener durante periodos cortos es que tu organismo es no funciona correctamente con menos de 1000- 1.200 kcal/día en el largo plazo.
Cada vez que te saltas una comida, le estás diciendo a tu cuerpo: “No gastes demasiadas calorías”. Especialistas de Benefit Nutrición explican que a medida que los niveles de glucosa bajan, el cuerpo busca otras fuentes de combustible, dado que el cerebro y los nervios prefieren energía de la glucosa, los tejidos de proteínas (músculo) se descomponen, lo cual es pésimo si nuestro objetivo es construirlo.
La idea es siempre comer cada 3 horas porque comes menos y acostumbras a tu cuerpo a porciones más pequeñas.