Si vives en el 2018 es muy probable que sepas lo que significa congelar comidas preparadas o alimentos que quieres conservar. Hay discrepancias al respecto, pero la realidad es que hoy en día es muy frecuente, por lo que si vas a hacerlo, debes estar al tanto sobre las mejores prácticas para que tus comidas sigan siendo nutritivas y no afecten tu salud. Aunque el ideal es poder disfrutar...
Llegado el invierno muchas personas buscan prevenir enfermedades con el consumo de vitaminas y suplementos que en teoría los fortalezcan. Pero ¿es necesario? ¿Una alimentación equilibrada puede cumplir por si sola ese rol? Aquí te lo explicamos. Las vitaminas son sustancias orgánicas presentes en los alimentos, cuyo consumo es de vital importancia en el normal funcionamiento de los proces...
Es difícil mantener una dieta que permita alcanzar dos objetivos nutricionales de forma simultánea. Por esto, una alimentación cíclica, alternando altos consumos de carbohidratos en días de entrenamiento, con bajos consumos en los días de menos actividad, podría ser una solución. Aquí te contamos sobre los fundamentos de esta teoría y su aplicación. Los carbohidratos representan gran part...
1. El concurso se realizará en el perfil de Instagram de Benefit Nutrición. A saber: https://www.instagram.com/benefitnutricion/ 2. El periodo del concurso es entre el viernes 18 de mayo de 2018 a las 13:00 hrs. y el lunes 28 de mayo de 2018 a las 10:00 hrs. Quedarán excluidos quienes participen fuera de...
Según la OMS, cerca de un 20% de la población sufre estreñimiento crónico, también conocido como estitiquez o “tránsito lento”. De esta cifra, por cada hombre que lo padece, hay tres mujeres en la misma situación. ¿A qué se debe este problema? ¿Cómo solucionarlo? Aquí te contamos. Lo primero es tener claro que la frecuencia normal para ir al baño variará en cada persona, pero los rangos s...
El término puede parecer contradictorio, pero se trata de una beneficiosa práctica que puede darle un giro positivo a tu extenuante jornada laboral. Ya que uno de los clásicos argumentos para no hacer actividad física es la falta de tiempo, este método te ayudará a incluirla en tu propio lugar de trabajo. ¿En qué consiste? ¿Cómo implementarla? Aquí te contamos. El común de las jornadas l...
Si eres paciente de Benefit Nutrición puedes entregarle un 10% de descuento a tu mamá en su primera consulta fijada para el mes de mayo. Como en mayo se celebra el día de la madre, pensamos en que pudieras regalarle un buen beneficio: mejorar su salud, nutrición, bienestar, y hábitos en general, a través de los tratamientos con nuestras especialistas. Las condiciones del descuento son...
Es de conocimiento general que si quieres bajar de peso o simplemente tener una buena salud, el azúcar refinada o procesada debe quedar fuera de tu alimentación, ya que sus efectos dañinos son cada vez más variados. Si aún no te decides a dejarla, aquí te damos argumentos que te harán, al menos, replanteártelo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para un adulto de peso sa...
Esta técnica, utilizada por deportistas y el mundo fitness, ha ganado visibilidad entre el común de las personas, sobre todo quienes buscan perder kilos. Infórmate sobre los detalles de su correcta implementación, cuidados y beneficios, en esta nota. Su nombre lo dice todo, el ayuno intermitente es un estilo de alimentación creado por el nutricionista Martin Berkhan, que consiste en ciclo...
Se acerca el Maratón de Santiago, uno de los eventos deportivos más importantes del país. Nuestras especialistas entregaron diversas recomendaciones para cuidar la alimentación los días previos y optimizar el rendimiento y bienestar de los participantes.Revisa los consejos de nuestras especialistas en los medios:Tips de nutrición para la eMDS 2018 - Panorama DeportivoEntrevista en Tele13 Radio¿Lis...