Debido a los problemas de obesidad y sobrepeso en Estados Unidos, se lleva un registro nacional de control de peso en que se registran y analizan datos de pacientes que han participado en programas de control de peso. Un estudio del Annual Review of Nutrition publicó los análisis, destacando hábitos comunes de las personas que lograron una baja de peso importante y que además la mantuvieron en el tiempo. Estas estrategias en común fueron:
1. Reducir el consumo de grasa de la dieta a menos del 24% de las calorías totales ingeridas en el día, disminuyendo principalmente el consumo de grasas trans y saturadas.
2. Control de las porciones de los alimentos usando platos más pequeños y midiendo porciones.
3. Auto control de peso frecuente, por lo menos una vez por semana.
4. Actividad física regular al menos 1 hora 3 veces a la semana, asociada a cambios de ciertas actividades básicas diarias por ejemplo subir escaleras y trasladarse entre lugares caminando.