A continuación te damos una lista de 6 frutos naturales que poseen una gran cantidad de proteínas.Fruto Seco (Gramos de proteína x 100gr)Recuerden que las porciones de frutos secos deben ser pequeñas y controladas ya que son un alimento calóricoManí (22): Estas semillas leguminosas son ricas en vitaminas y minerales.Almendras (18): Estas son reconocidas como uno de los frutos secos mas nutritivos....
Según un estudio realizado el año 2014 por Carbonell y GFK Adimark para conocer los comportamientos alimenticios de los chilenos, el 48% de los encuestados reconoce tener malos hábitos.Las conductas más reiterados fueron que consumen diariamente productos fritos y grasos (32%), no comen legumbres al menos dos veces a la semana (56%) o no llevan una dieta equilibrada en proteínas y ca...
1. Al Grano Dirección: Av. Alonso de Córdova 5322, Las CondesHorarios: Lunes a Viernes de 8:00 a 19:00 horasPágina web: www.al-grano.cl/Facebook: Al Grano ChilePrecio promedio por persona: $7.000El menú de este restaurante se desarrolló en conjunto con Rodolfo Neira, médico internista con especialidad en nutrición funcional y bienestar. Su aporte hizo que este restaurante fuera más allá de...
La ortorexia nerviosa, tal y como originariamente se definió, indica una obsesión enfermiza con el consumo de alimentos saludables. El término se deriva del griego orto, que significa “derecho” o “correcto”, y intenta hacer un paralelismo con la anorexia nerviosa. Esto suena contradictorio. ¿Cómo puede ser que enfocarse en los alimentos sanos pueda ser malo? La aparente contradicción h...
Les traemos algunos mitos muy comunes que circulan entre nosotros día a día y los aclararemos para que no caigan en errores a la hora de armar su dieta.VERDADERO La zanahoria es buena para la vista: Contiene vitamina A que ayuda a tener una mejor salud visual. El jugo hay que tomarlo recién exprimido: La vitamina C pierde sus beneficios cuando se pone en con...
Las posturas de yoga nos ayudan física, metal y espiritualmente en nuestra vida. Te invitamos a conocer los beneficios que nos brinda este deporte de bajo impacto Mejora la flexibilidad y postura Al alinear, estirar, tonificar y fortalecer nuestros huesos y músculos, el cuerpo estará menos tenso y mejorará tu postura. Mantiene la figura Conservas y hasta puedes llegar a...
1. Ayuda a tu digestión y estreñimiento Descompone los alimentos apropiadamente favoreciendo el proceso digestivo 2. Previene enfermedades Elimina las toxinas de tu organismo 3. Controla tu peso No contiene calorías, carbohidratos, grasa ni azúcar 4. Aumenta tu energía Previniendo la deshidratación que hace que t...
- Tomar Mucha AguaLa hidratación es clave cuando vamos a exponernos a comidas procesadas y con alto contenido de sal, junto con el consumo de alcohol, por lo que debemos preparar a nuestro cuerpo para no sufrir las consecuencias de la deshidratación que estos alimentos provocan.- Menos EmbutidosLos embutidos son muy altos en en calorías y grasas saturadas. Por eso recomendamos limitar al máximo su...
A simple vista, puede parecernos que la harina no es un gran enemigo de los diabéticos, ya que no tiene azúcar, pero se recomienda que las personas con diabetes moderen el consumo de alimentos con harina. ¿Por qué?La harina es un alimento compuesto íntegramente por hidratos de carbono, y el problema viene cuando estos carbohidratos se transforman en azúcar en sangre. Por el...
Entre quedarse sentada y salir a caminar, siempre es mejor la segunda opción. Ahora, si nuestro objetivo es quemar grasas o bajar de peso entonces no sólo basta con darle media hora al día, en ese caso la frecuencia cardiaca es relevante. “Para que una caminata tenga ese efecto tiene que ser entre moderada y rápida. Una forma fácil de medirlo es que sientas que mientras estás caminando no pued...